加圧トレーニング
kaatsu

加圧トレーニング 5つの効果

①引きしめボディ

ホットヨガ 筋肉を効果的に抑えて動かし、引き 締まったボディラインへ。 筋肉量が増え、太りにくいカラダを つくります。

②血行促進

ホットヨガ 血管の収縮が活発になるため、血行を促進し、冷えや肩こりの緩和も期待できます。

③美肌

ホットヨガ 成長ホルモンが大量に分泌され、 新陳代謝が活発化。ハリのある若々しい肌づくりをサポートします。

④筋力アップ

ホットヨガ 持久力を発揮する遅筋と、瞬発力を発揮する速筋。鍛え方が違うこの2つの筋肉を、軽い負担で同時に 鍛えます。

⑤回復力アップ

ホットヨガ 成長ホルモンにより筋肉や人体の 修復が早くなり、ケガの回復が早まるという研究データがあります。

ホットヨガのプログラム

加圧ベーシック 50分

step1 カウンセリング

カウンセリング IBSの加圧トレーニングは、経験豊富な専門のインストラクターが、 お客様一人一人の目的やご要望に応じたプログラムを作成致します。 『筋肉を付けたい』『痩せたい』『カラダのメリハリをつけたい』等、 短期間で効果的なトレーニングプログラムをご提供致します。 また、定期的に形態測定や体脂肪測定等を実施し、 効果を見える形でご案内します。

step2 加圧トレーニング

ホットヨガ 専用のベルトで、お客様に合った適正な圧力を加え、トレーニングを 進めていきます。腕の付け根と脚の付け根に専用のベルトを巻き、 トレーニングする事で成長ホルモンの分泌を促進し、脂肪燃焼を 図ります。また、筋肉量を増やす事で、代謝を向上させ、太りにくい 体質へと改善を図っていきます。

step3 パーソナルトレーニング

ホットヨガ 腹筋や背筋、上体や脚等、バランスボールやダンベル、ボディウエイト を使用し、メリハリボディを造る為のパーソナルトレーニングを 実施します。眠った筋肉を覚醒させ、引き締まったボディーラインを 実現させます。

その他

加圧と骨盤 加圧トレーニングと骨盤を中心としたカラダ全体の歪みを解消し、しなやかボディラインを造ります。

加圧とリンパ 加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促進させ、更に脚や腕、デコルテ等、部位別にトリーメントを行う事で、リンパの流れを良くする事で、冷え症やむくみの解消を目指します。

その他、様々なプログラムをご提供しています。