よくある質問

よくある質問 Q&A

◎ホットヨガについて

Q ホットヨガは、初めてなのですが大丈夫ですか?

A ホットヨガを初めての方でも、ご自分のペースで無理なく受講していただければ充分楽しんで頂けるプログラムで す。ご安心してご利用ください。

Q カラダが硬くて不安ですが、大丈夫ですか?

A 暖かい環境でのレッスンですので、筋肉が伸びやすくなり、 カラダが硬い方でも無理なく行える事が出来ます。ポーズに こだわらず、他の方と比べる事無く、ご自身が気持ちの良い伸びを味わう事が大切です。

◎レッスン受講について

Q レッスン前後の食事はどうしたらよいですか?

A 出来るだけ2時間前までに済ませていただく事をお勧めいたします。 満腹状態での受講は、極力避けて頂きますよう、お願い申し上げます。

Q レッスン中の水分補給はお水以外でも大丈夫ですか?

A レッスン中の水分補給には常温のミネラルウォーターをお勧めしております。 また、大変汗をかきますので、脱水症状を避ける為にも、最低1リットルの水分 摂取をお勧め致します。

Q 週に何回くらいの受講が好ましいですか?

A 基本的には、レッスンは毎日受講して頂いても結構です。但し、 連続受講は、お勧めは出来ませんので、ご自身の体調と見合わせながら、 無理のないペースでお続け頂く事をお勧め致します。

Q レッスン開始後のスタジオへの途中入場は出来ますか?

A 原則として、レッスン開始後の途中入場は、他のお客様のご迷惑と なりますので、お断りをしてさせて頂いております。お早めにご来店 頂きますよう、お願い申し上げます。

Q レッスンはどのような種類がありますか?

A ヨガを中心としたベーシックなものから、骨盤の歪みを整える 調整系、カラダを引き締める事を目的としたエクササイズ系等、 様々な種類のプログラムをご用意しております。ご自身の目的に 合わせて、ご参加ください。店舗によって、実施プログラムが異 なりますので、詳しくはご利用される店舗にお問合せください。

Q ◎加圧トレーニングについて

A トレーニング経験がありませんが、大丈夫でしょうか?

当スタジオでの加圧トレーニングは、女性向けにアレンジした 超低負荷・短時間のトレーニングになりますので、 運動の経験が 少ない方でも安心して行うことが出来ます。

Q 血流を制限して、体に悪い影響はありませんか?

A 加圧トレーニングの一番の特徴として、専用ベルトで適度に 血流を制限するという事です。個々によって、加える圧力が異なり ますので、資格を持った専門のトレーナーが適切な圧力を設定し、 安全にトレーニングを進めて参りますので安心してトレーニング出来ます。

Q 加圧トレーニングは、どのくらいの頻度でやれば効果がありますか?

A 最低週に1回で充分です。ある程度慣れてきましたら、週2回程度、 実施するより効果が顕著になります。加圧することで、通常のトレーニング の何倍もの効果があるので、無理に回数を増やす必要はありません。