横浜のレッスンプログラム

横浜スパイアス店のレッスンプログラム

  プログラム名 時間 強度 プログラム紹介
癒し系 ホットベーシック 60分 室温38℃、湿度65%の室内で行うベーシッククラスです。
10~15ポーズ位のヨガの基本のアーサナを習得し、心とカラダの繋がりを感じてください。
初心者からご参加可能なクラスです。
ホットレギュラー 75分 ★★ 室温38℃、湿度65%の室内で行うレギュラークラスです。15~20ポーズ位のアーサナの組み立てにより、 大量発汗間違いなしのクラスです。
シェイプアップ効果を高めたい方、このクラスで思いっきりエクササイズしましょう!
初心者からご参加可能なクラスです。
ホットヒーリング
ヨガ
60分 室温38℃、湿度65%の室内で行うハタヨガをベースにしたゆったりとしたリラックスが出来るクラスです。 立ちポーズが無いので、初めての方でも安心して無理なくご参加頂けます。ストレス解消、ヨガ初心者の方にお薦めプログラムです。
美アロマ 60分 アロマの香りで心を癒やし、リンパマッサージによって、代謝を上げて、気になる部分をスリミング。心と体を美しく、健やかに保つリラックス系のヨガクラスです。ゆっくり癒やしたい方、お薦めクラス。
引締め系 ホットフロー60 60分 ★★ 室温38℃、湿度65%の室内で行う、パワー系ヨガスタイルとストレッチングをミックスさせたクラス。筋肉と呼吸を意識することにより、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、深層筋肉にも効果的に刺激を与え、ウエストや腰、ヒップ周り等、気になる部分のシェイプアップした体を目指すプログラムです。
美脚ヨガ 60分 ヨガのポーズと、女性らしくしなやかな脚を目指すためのエクササイズを中心としたクラス。引き締めだけでなくむくみも改善されるので、すっきりメリハリのある美脚を手に入れたい貴方にオススメ!
調整系 骨盤ビューティー
ヨガ
60分 75分 ★★ 室温38℃、湿度65%の室内で行う、骨盤調整のクラス。身体の土台となる骨盤を呼吸と共にアプローチをかけていきます。ご自身の力で調整!!骨盤を正しい位置に調整して、内側から美しい本来の体を取り戻しましょう。小顔や便秘、下半身を引き締めたい方にお薦めクラスです。